冬天一到，大家王人知谈吃苹果好陈凯歌 男同，可今天我要跟大家说，冬天吃苹果不如吃它——雪莲果！

有一趟冬天，我去逛菜市集，看到有个摊位上摆着一堆长得像红薯的东西，我就酷爱地问雇主这是啥。

雇主说这是雪莲果，可好意思味了，水分足，还对身段好。我一听就来了意思意思，买了几个回家尝尝。没思到，这一尝就爱上了。

雪莲果长得不起眼，然而它的功效可不少呢。领先即是清肠排便。冬天大家王人吃得相比浓重，通顺量也少，很容易便秘。

然而吃雪莲果就不通常了，它富含膳食纤维，能促进肠谈蠕动，让你的肠谈流通无阻。我自从吃了雪莲果之后，嗅觉肚子王人安靖多了，上茅厕也松懈了。

况且雪莲果还能润肺降火。冬天天气干燥，很容易上火，喉咙干痒、咳嗽啥的。

雪莲果性凉，有润肺止咳的作用。吃了雪莲果，嗅觉喉咙王人柔润了不少，也不那么容易上火了。

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再说这水分足，那可确切没话说。咬一口雪莲果，汁水四溢，清甜可口。在干燥的冬天里，吃一个雪莲果，就像给身段补充了水分通常，相当安靖。

底下，我就给大家共享几个雪莲果的推选食谱。

第一个是雪莲果沙拉。把雪莲果切成小块，再加上一些生果，比如苹果、香蕉、草莓啥的，然后倒上一些酸奶，搅动均匀。

这个沙拉既好意思味又健康，满满的维生素和膳食纤维。况且作念起来也很节略，几分钟就贬责了。

第二个是雪莲果煲汤。不错和排骨、玉米全部煲汤，滋味相当鲜好意思。雪莲果的清甜和排骨的香味，交融在全部，汤喝起来很爽口。这个汤还有润肺止咳、健脾养胃的功效，相当安妥冬天喝。

第三个是雪莲果炒肉丝。把雪莲果切成丝，和肉丝全部炒。雪莲果的口感纯厚，和肉丝的鲜活搭配在全部，相当好意思味。

这谈菜也很有养分，雪莲果的膳食纤维和肉丝的卵白质汇聚合，养分更全面。

除了这些作念法，雪莲果还不错平直生吃，大致榨汁喝。岂论奈何吃，王人能感受到它的好意思味和养分。

我刻下冬天就往往买雪莲果吃，全家东谈主王人很可爱。它不仅好意思味，还对身段好，真的是冬天的矿藏生果。大家不妨也试试，驯顺你们一定会爱上雪莲果的。

在聘用雪莲果的时间，大家要稳健选那种表皮光滑、莫得残害的。淌若雪莲果的表皮有黑斑大致残害，就不要买了，可能仍是不极新了。况且买回家的雪莲果要尽快吃，否则放潜入会变色，影响口感。

冬天吃苹果不如吃雪莲果。它清肠排便、润肺降火陈凯歌 男同，水分也足。大家速即把雪莲果安排起来吧！

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